瑪麗娜・貝爾津斯・麥考伊 Marina Berzins McCoy
在我家，學校放假時，也是讓我們自己放慢腳步的時候。雖然我們常常認為依納爵靈修是一種服務靈修，但它也邀請我們進入深度的默觀之中。依納爵人生中最重要的時期之一，是在茫萊撒(Manresa)的卡陶內(Cardoner)河畔度過的。在那裡，他體驗了天主「從上而來」的啟示，領受了直達他靈魂深處的真理。然而，那段時期對他而言不僅僅是神學啟蒙的時期。在來到茫萊撒之前，依納爵將焦點放在自身的罪，並經常進行對自己來說很嚴厲的補贖。在茫萊撒待了大約10個月之後，依納爵更加關注的是如何愛人。他意識到，自己早年的行事習慣是以自我為中心的，儘管表面上他會說自己是以天主為中心。隨後依納爵的生活重心轉向學習、仁愛善舉、創建修會，並過著深受友誼影響的生活。
默觀對我們來說也至關重要，不僅是在我們人生的某些重要階段，而且是在我們的每一天。我的個性使我傾向於工作過度，同時還得要努力平衡學術界的繁重要求和養家糊口的壓力。當我照顧他人的時間與讓天主來照顧我的時間失衡時，我就要小心了！天主一直在告訴我要「慢下來」，不要匆匆忙忙地過自己的人生，也不要急於解決問題。例如，在人際衝突中，我常常忍不住急著要把問題解決，而實際的情況可能更需要我多花點時間，去尋找內心的寧靜和對衝突更清晰的洞察。當我缺乏耐心時，默觀可以培養我的耐心。
實際上，更善於默觀意味著在一天開始和結束時都留出特定的時間祈禱，以及每年在海邊的長時間避靜。正如弗朗西斯・德・塞勒斯(Francis de Sales)所說：「每個基督徒每天都需要留出半小時的時間祈禱，除非他很忙；很忙的時候，他就需要花一個小時祈禱。」 這樣的祈禱可以是積極的，也可以是短暫地在與天主同在，就像與朋友或愛人共度時光一樣。
同樣重要的是，整天保持默觀的態度有助於我的心保持覺醒。默觀可以意味著在散步時放慢腳步，欣賞花草樹木，全心全意地傾聽學生或同事的談話，或在一天結束時與家人共進晚餐。天主一直在對我們說話，但我們需要放慢腳步去聆聽。在默觀中，我們發現天主始終處於我們生活的中心。正如依納爵一樣，我們的重心可以從有時會帶來沉重負擔的自我轉移開來，在一切事上找到天主。
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